Шаг 1

Поделитесь своей проблемой, это не сделает ситуацию хуже. Окружающие действительно могут помочь, их поддержка Вам необходима. Если Вам очень сложно «вынести сор из избы», обратитесь к психологу, специалисту по социальной работе в территориальный центр социального обслуживания населения.

Шаг 2

Предпримите решительные меры: обратитесь в суд; если есть возможность, переезжайте на другую квартиру или в другой город. Держите в секрете то, что задумали. Меняйте свою жизнь к лучшему!

Шаг 3

Управляйте своей судьбой. Вы не должны жить или мириться с человеком, который причиняет Вам вред – моральный или физический.

Шаг 4

Не идите на  компромиссы, не доверяйте лживым обещаниям. Если Вы периодически подвергались насилию, то вероятность, что оно повторится даже после примирения, равна 96%.

Шаг 5

Общайтесь, не замыкайтесь в себе, одиночество Вам не друг. Общайтесь, для Вас это один из видов решения проблемы.

ПЛАН БЕЗОПАСНОСТИ 1

Если вы живете вместе с человеком, который применяет насилие по отношению к вам:

• Постарайтесь не изолировать себя от своего социального окружения, поддерживайте тесные отношения со своими друзьями (подругами), родственниками, соседями и т.п;
• Обратите внимание на то, в каких случаях ваш супруг проявляет насилие с тем, чтобы предупредить такие ситуации заранее и обезопасить себя и детей;
• Определите для себя такое место в доме, которое будет далеко от мест, где есть предметы, которые можно использовать в качестве оружия (например, кухня), и одновременно будет близким к выходу из квартиры (дома);
• Выучите наизусть телефоны (милиции, тел. «Доверие», соседей, друзей, родных) для экстренного вызова помощи, находясь в опасности;
• Расскажите друзьям и соседям, которым вы доверяете, о вашей ситуации; договоритесь о знаках, по которым они смогут понять, что вы в опасности; договоритесь с ними, что надо будет сделать, если вы подадите такой знак;
• Отрепетируйте поведение в момент опасности со своими детьми; уговорите их, что в ситуациях применения насилия они не должны вмешиваться; отработайте специальные слова, которые в момент опасности будут означать, что дети должны позвать кого-то на помощь либо покинуть квартиру (дом);
• Убедите своих детей, что насилие ни в каком случае не может быть оправданным, никогда не думайте, что вы либо ваши дети являются причиной насилия;
• Старайтесь хранить предметы, которые могут быть использованы в качестве оружия (нож и т.п.) в закрытых либо трудно доступных местах;
• Старайтесь не пользоваться вещами, которые можно использовать для удушения, т.е. шаль, шарф, толстые цепочки;
• Под любым предлогом, который не вызовет подозрение, выходите из квартиры (дома);
• Всегда носите с собой мобильный телефон для возможности вызова помощи.

ПЛАН БЕЗОПАСНОСТИ 2

Если вы готовитесь оставить человека, который применяет к вам насилие:

• Отдайте на хранение все документы, которые доказывают, что к вам применялось физическое насилие (фотографии, справки и т.д.), человеку, которому доверяете (друзья, соседи, адвокат и т.п.);
• Определитесь, где вы можете получить помощь, расскажите там о том, что делает ваш супруг и не забывайте, что вы не должны стыдиться ситуации, в которую вы попали;
• Если вы ранены, немедленно обратитесь к врачу, попросите врача оформить соответствующую справку;
• Определитесь с местом, где может быть оказана помощь вашим детям; научите детей тому, что в первую очередь они должны думать о своей безопасности;
• Не ждите кризисной ситуации, заблаговременно проконсультируйтесь со специалистом о своих правах;
• Спланируйте, как и на каком общественном транспорте вы доберетесь до места, где будете чувствовать себя в безопасности, либо всегда имейте при себе деньги на такси;
• Храните необходимые номера телефонов и документов в легкодоступном для вас месте на случай, если придется срочно покинуть дом;
• Обязательно храните в безопасном месте сумку с одеждой, лекарствами, вещами для детей и другими вещами, которые вам обязательно понадобятся в случае кризиса;
• Старайтесь всегда иметь при себе некую сумму денег на непредвиденный случай либо надежных людей (друзей, родственников), которые будут хранить отложенные вами деньги у себя;
• Спланируйте свои действия на тот случай, если дети либо кто-то другой расскажет супругу, что вы собираетесь от него уйти.

ПЛАН БЕЗОПАСНОСТИ 3

После того, как связь с человеком, применившим насилие, прервана:

• Ни в коем случае не оставайтесь с этим человеком наедине;
• Если этот человек встречает вас на улице и угрожает, не стесняйтесь просить помощи у прохожих на улице.
• Если есть такая возможность, старайтесь ходить на работу, сопровождать детей в детский сад, в школу не в одно и тоже время. Тоже правило постарайтесь применять ко времени своего возвращения домой; лучше ходить на работу и возвращаться домой в часы “пик”.
• Не бойтесь сообщить о своей ситуации своим друзьям, соседям, работодателю, школе, где учатся дети (эта информация останется конфиденциальной поскольку в ситуации насилия все ведомства заинтересованы помочь вам и вашим детям)